door Happy-fitness | feb 21, 2023 | gezondheid
Hoewel de pandemie inmiddels afgelopen is, werken nog altijd veel mensen thuis. Het is dan lastig om aan de Beweegrichtlijnen te voldoen. Is dat wel echt zo? Nou, op zich kun je gemakkelijk wat meer bewegen tijdens je werkdag. In dit artikel noemen we hiervoor de...
door Happy-fitness | feb 7, 2023 | gezondheid, voeding
De diëten van veganisten en vegetariërs zijn heel anders dan die van anderen. Vegetariërs eten geen gevogelte, rood vlees of vis. Veganisten gaan nog een stap verder en consumeren geen dierlijke producten zoals zuivel, eieren en ook dierlijke bijproducten zoals...
door Happy-fitness | jan 31, 2023 | fitness
Bij het trainen van ‘buikspieren’ wordt er meestal gericht op het opbouwen van spieren in de rectus abdominis. Deze spier vormt de prototypische “sixpack buikspieren” die de aandacht opeisen in de fitnessindustrie. Omdat de rectus abdominis de...
door Happy-fitness | jan 23, 2023 | fitness, voeding
Beoefende krachtsporters zweren erbij: het nemen van eiwitten binnen uiterlijk zo’n half uur na het sporten. Wie begint met krachttraining, zoals fitness, kan wel wat extra’s gebruiken voorafgaand aan het sporten. Nu zijn we echt niet direct allemaal een...
door Happy-fitness | jan 13, 2023 | gezondheid, voeding
Het belangrijkste is het soort koolhydraten dat je eet, omdat sommige bronnen gezonder zijn dan andere. De hoeveelheid koolhydraten in de voeding – hoog of laag – is minder belangrijk dan het soort koolhydraten in de voeding. Zo zijn gezonde, volle granen zoals...
