BLOG

Welkom op onze blog! Deze blog gaat over verschillende onderwerpen die te maken hebben met fitness, gezondheid, beweging, bewuster leven en nog veel meer.

 

Hoe beweeg je meer gedurende de dag?

Hoe beweeg je meer gedurende de dag?

Hoewel de pandemie inmiddels afgelopen is, werken nog altijd veel mensen thuis. Het is dan lastig om aan de Beweegrichtlijnen te voldoen. Is dat wel echt zo? Nou, op zich kun je gemakkelijk wat meer bewegen tijdens je werkdag. In dit artikel noemen we hiervoor de...

Lees meer
Op deze manier kun jij je dwarse buikspieren trainen

Op deze manier kun jij je dwarse buikspieren trainen

Bij het trainen van 'buikspieren' wordt er meestal gericht op het opbouwen van spieren in de rectus abdominis. Deze spier vormt de prototypische "sixpack buikspieren" die de aandacht opeisen in de fitnessindustrie. Omdat de rectus abdominis de meest prominente...

Lees meer
Waarom eiwitten na het fitnessen?

Waarom eiwitten na het fitnessen?

Beoefende krachtsporters zweren erbij: het nemen van eiwitten binnen uiterlijk zo'n half uur na het sporten. Wie begint met krachttraining, zoals fitness, kan wel wat extra's gebruiken voorafgaand aan het sporten. Nu zijn we echt niet direct allemaal een bodybuilder...

Lees meer
Ons voedsel: waar zitten veel koolhydraten in?

Ons voedsel: waar zitten veel koolhydraten in?

Het belangrijkste is het soort koolhydraten dat je eet, omdat sommige bronnen gezonder zijn dan andere. De hoeveelheid koolhydraten in de voeding – hoog of laag – is minder belangrijk dan het soort koolhydraten in de voeding. Zo zijn gezonde, volle granen zoals...

Lees meer
Mag je sporten met antibiotica?

Mag je sporten met antibiotica?

Gemotiveerd raken om te sporten kan in de beste tijden moeilijk zijn - we houden allemaal van excuses - maar het vermijden van lichaamsbeweging als je ziek bent, is een goed idee, toch? Mag je sporten met antibiotica of moet je dat echt vermijden.   Hoe ziek ben...

Lees meer
Sporten met griep: waar moet je op letten

Sporten met griep: waar moet je op letten

Er is meer dan koud weer en drukke schema’s waar je in deze tijd van het jaar met je trainingsroutine tegenaan loopt. Het is ook het koude en griepseizoen. Hoewel veel fanatieke sporters gewoon gaan sporten met griep, kun je je wel afvragen of het altijd de beste...

Lees meer
Mag je sporten met een keelontsteking?

Mag je sporten met een keelontsteking?

Je hebt met jezelf een afspraak gemaakt om meer fysiek actief te zijn, maar nu ben je ziek. Moet je sporten? Het antwoord hangt af van jouw symptomen. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen verkoudheid en griep voordat je besluit om te gaan sporten. Sporten...

Lees meer