door Happy-fitness | jan 31, 2023 | fitness
Bij het trainen van ‘buikspieren’ wordt er meestal gericht op het opbouwen van spieren in de rectus abdominis. Deze spier vormt de prototypische “sixpack buikspieren” die de aandacht opeisen in de fitnessindustrie. Omdat de rectus abdominis de...
door Happy-fitness | jan 23, 2023 | fitness, voeding
Beoefende krachtsporters zweren erbij: het nemen van eiwitten binnen uiterlijk zo’n half uur na het sporten. Wie begint met krachttraining, zoals fitness, kan wel wat extra’s gebruiken voorafgaand aan het sporten. Nu zijn we echt niet direct allemaal een...
door Happy-fitness | jan 6, 2023 | fitness, gezondheid
Inspanningsimmunologie is een relatief nieuw onderzoeksgebied. Onderzoek heeft aangetoond dat korte sessies (minder dan 60 minuten) van aerobe oefeningen als een krachtig hulpmiddel werken. Dit komt omdat sporten het immuunsysteem stimuleert door de circulatie van...
door Happy-fitness | dec 12, 2022 | fitness, gezondheid
Gemotiveerd raken om te sporten kan in de beste tijden moeilijk zijn – we houden allemaal van excuses – maar het vermijden van lichaamsbeweging als je ziek bent, is een goed idee, toch? Mag je sporten met antibiotica of moet je dat echt vermijden. ...
door Happy-fitness | dec 8, 2022 | fitness, gezondheid
Het is belangrijk om gemotiveerd te blijven tijdens je fitnessroutine om zo het maximale uit je trainingen te halen en je doelen te bereiken. Het kan soms moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven, vooral als je al een tijdje aan het trainen bent en de resultaten nog...
door Happy-fitness | dec 5, 2022 | fitness, gezondheid
Er is meer dan koud weer en drukke schema’s waar je in deze tijd van het jaar met je trainingsroutine tegenaan loopt. Het is ook het koude en griepseizoen. Hoewel veel fanatieke sporters gewoon gaan sporten met griep, kun je je wel afvragen of het altijd de beste...
