door Happy-fitness | feb 7, 2023 | gezondheid, voeding
De diëten van veganisten en vegetariërs zijn heel anders dan die van anderen. Vegetariërs eten geen gevogelte, rood vlees of vis. Veganisten gaan nog een stap verder en consumeren geen dierlijke producten zoals zuivel, eieren en ook dierlijke bijproducten zoals...
door Happy-fitness | jan 23, 2023 | fitness, voeding
Beoefende krachtsporters zweren erbij: het nemen van eiwitten binnen uiterlijk zo’n half uur na het sporten. Wie begint met krachttraining, zoals fitness, kan wel wat extra’s gebruiken voorafgaand aan het sporten. Nu zijn we echt niet direct allemaal een...
door Happy-fitness | jan 13, 2023 | gezondheid, voeding
Het belangrijkste is het soort koolhydraten dat je eet, omdat sommige bronnen gezonder zijn dan andere. De hoeveelheid koolhydraten in de voeding – hoog of laag – is minder belangrijk dan het soort koolhydraten in de voeding. Zo zijn gezonde, volle granen zoals...
door Happy-fitness | jul 28, 2022 | fitness, gezondheid, voeding
Volgens een wetenschappelijk onderzoek uit 2019 is sporten op een lege maag (vasten) dé manier om je bloedsuikerspiegel beter onder controle te krijgen. De onderzoekers bouwden voort op het opkomend bewijs dat de timing van maaltijden in relatie tot lichaamsbeweging...
door Happy-fitness | jul 28, 2022 | fitness, voeding
Veel sporters vragen zich af na het sporten; uit welke voeding haal je eiwitten na het sporten? En hoeveel eiwitten heb je per dag ongeveer nodig? We leggen je het uit in dit artikel. Maar laten we eerst bij het begin beginnen. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die...
door Happy-fitness | jul 27, 2022 | fitness, gezondheid, voeding
Tegelijkertijd afvallen en spieren opbouwen is een proces dat bekend staat als body recomposition, dit gebeurt bij krachttraining en lichamelijke inspanning in het algemeen. Omdat opbouwen en afvallen tegengestelde processen zijn, verzet je lichaam zich om beide...
